跳绳冠军1分钟能跳130个双摇(图)

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跳绳冠军1分钟能跳130个双摇(图)

  致远外国语小学的孩子们展示的跳绳…◁○=,兼具街舞的美感与杂技的惊险:感,令人眼花缭乱。据该校花样跳绳社团的老师贡臣介绍,这段表演,借鉴了网上日本、欧美跳绳高手视频上的动作,创编成了3分钟的精华版,讲究动作优美,配上“背景音乐,让观众感觉更像是在观赏一场舞蹈。

  先是“单人跳绳▪•☆▪◇•,前交叉、后交叉、☆◆○★“军礼跳”、-■•“胯下跳-▪◆”、双摇▷•☆●△,整齐划一,干净利落。接着是双”人组合,跳起★▲“风火轮”,双人双绳○▽▽◆▪▲,手里拿着◇☆○、对方的:手柄,交叉旋,转一周。轻盈的双“飞同步,高难、的空中转。体,默契的风、火◁=:轮……?一根☆●◇▷▲:普通的绳子在他们的手:中像被施了魔法,不停变•◁=■◁▷?换着造型。更高。难度的来了,三人站成“三角形甩三”根绳,三人跳,六人的配合●□!既惊险又充满默契,看得观众心提到了嗓子眼,孩子们的表现居然◇•○▪◇“零失误”★…•□。

  致远外国语小学的“跳绳达人☆…□”是如何练成?的-▷◆◁◆?贡臣老师、说,“花样跳绳社团”去年成立◁◇□★,却成▲◇◁▼。了最火社团,为何?门槛很高!目前只招▽◆■●○▽:收了40多个孩子。

  他说,跳绳苗子需要?有超强的体力和良好的节奏感,不然跳不。动◁•◇▲▽▼,也没法踩着节奏与队友配合默契。一般从二年级起有资格报名○●,每学期选拔一次,一百多个,学生○▷▪△□“来报名,最后▲●•▽◇□“只选五六个●○◇★△△。选拔时必考跳双摇,至少要求一口气跳二十个,这一关淘,汰了很多,孩子•=□•▲◆。贡臣老师说,跳绳!需要体力和耐力,女生体质上比不上男生,所以社团吸收成员男女比例在3:1。正因为?难进,学生们都以能进该社团而感到骄傲。

  五年级生黄珈菘是全校双摇冠军,一分钟能;跳130个,他说:“跳绳靠手臂和▪◁-○;腿;的力量▽-•■◁,尤其是双摇▽=,手臂要有劲。◁▲△”11岁的张羽舜已有三年的跳绳训练史•□=▽■,跳绳让他单薄的身体里充;满力量△=,他得意地告诉扬子晚!报记?者,跟妈妈买西瓜时都是他来拎•▲•★☆▷,“因为手臂有劲;啊,平时我的东西都是自己拎。”

  贡臣老师说●△…☆=☆,跳绳是一项简单易行的大众健身运动•◇■○=,一根绳▲▼●☆□=,随时随地能跳起来。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来,配合双手的摆动,锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉,和同伴一起练习也能增加趣味性和动力,听着音乐跳可打破枯燥感。

  从、运动量来=•;说,持续跳绳10分”钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,减脂效果显着。建议市民跳绳可以先跳1分钟,休息一下,再跳1分!钟,刚开始以。身“体有点累为宜,逐渐增加强度。

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