凤凰路小学“凤翼天翔”篮球队开启训练新征程

  •□▲“勤奋不觉春来到,一寸光阴一寸金○◁◁。”当其他队员还沉浸在赏春踏青△◆…□▼、的喜悦之时,山东省实验小学合作学校济/济南高新区凤凰路小学★◆◆■“凤翼天翔▽•△-☆”篮球;俱乐■▪-●▷:部的;小队员们、早已挥汗如;雨☆=◇,开启了新的训练征程。

  为了备战在济南高新区举行的2019年大树赛区“U10”混合组比赛,球员们从一开学就积极投入到刻苦的训练中。针对俱乐部队员们不同的篮球水平,学校刘爱华校长分别安排了韩文老师带队三年级运动员▷●◁、王健老师带队■☆“二年:级的运动员,开展针对:性、实效性强的专业训练。

  4月8日下午▲•○”4时,篮球俱乐部三年级的小运动员就像往常一样来到学校体育馆=…-▲■●,开始了今天的篮球训练。

  篮球!赛中取得的每一分,都饱含着队员的汗水和付出。没有扎实的基本功★●△▲,紧张激烈的篮球对抗中,就很难有机会得分。虽然“这些三年级小运动员平时运球有模有样,但基本☆◆•☆,功仍;欠扎实,进行比赛时只要一紧张动作就会变形△-◁□-,因此韩文老师决定近期的训练还是以练习基本功为主○•▷▪▲,加大基本功的训练力度。

  小队员们通过简单热身后,就开始了“基本功”的训练□▪。首先是“球性”练习,队员们按“一▲□▪▪”字排开,进行胯◇=□=☆▷”下绕=●▷◁“8=□”字拍球练!习◇●=●▼;一会儿又?变换方式,开始◇□◆▼“踢腿交接。球”;接着,又开始“单手体;侧前。后摆球”。这些,看似简单”的动作…●▷,对于□△★?提高球“性有、非常大的帮助,每个开▽○▽☆◇”练的小队员,都有一颗坚韧不拔的心▲▲△-▼,个个挥汗如雨▼●▷□-◁,顽强练习,着。

  接下来●=□▪△…“是“运球”训练,大部分运动◆-☆;员习惯右手运球▪■•-▪•,韩老师为提高队员的左手运球的能力,先安排了“左手绕杆运球”的练习,提高左手的控球能力□★-▲◁;接下来变为“左右手变向过杆”运球▪☆▼,•▼□“运球——急停——换”手——、变向■△○=▷■”★▪☆,运动员们一遍一遍地重复练习▷◁●,韩老师一个个地耐心指导着。

  最后是“素质=▷◇•”练习,再好的技术也必须有良好的身体素质做支撑。篮球、比赛中▲■■…★▲,上肢运动很重要,下肢“步法”的协调配合也同样重”要。“绳梯”协调;运动的训◆☆=△”练,不仅,可以使队员们在训=●◁•:练过程中不易受、伤,还可以让队员们在第一时间表现出瞬间爆发力与正确反应力,强化运动潜能与表现,大大提高运动员“步法”的灵活性。

  经过一个小时的训练,小队员们已经满头大。汗、气喘吁吁,他们坚毅的目光却在告诉大家◇△◆:这点辛苦不算什么,篮球运动不仅能锻炼身体、提高球技,还可◆••◁•…、以学会坚○△◁★◁?韧、忍耐△▪●•、克制。也许现;在小运动员还不明白“这些”,也许以后可能不;会成为真正的◁■□★☆“运动员”,但“运动的◇▪▲、真谛”会队员们受益终身●▷•…。落日余晖中,小队员们刻苦训练的身影早已成为田径场上一道最亮丽的风景线。

  这▲…◆■,就是◆•▼☆“灌篮”。每一天▪…-,“凤翼天翔”篮球俱乐部的,队、员们都会分组在体育老师的;指导?下,跑步、投掷、上篮……运动员们个个汗流浃背、精神饱满▽□、士气高涨,充分发扬了不怕苦☆◁●、不怕累的顽强拼搏精神,展示了积极向上、争创佳绩的良好道德风貌。全国青少年篮。球赛正在火热的进行中,四月底,俱乐部的队员们也将参加济南大树赛区的“U10”混合组的比赛,他们可能会遇到四年级的“对手”,甚至▪◁!是更厉害的“对手”,但我们深信小队员们会不惧对手,克服困难,打出自己的最高水平。

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