2019北京中考体育篮球训练方法之体前换手变向运

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  中考网整理了关于2019年北京市体育中考篮球训练方法之体前换手变向运球▲▽▽▪,希望对考生有所帮助,仅供参考。

  方法:以右手运球为例,从防守人或者障碍右侧突破时•▪,先向其左侧运球▽★,然后向右侧变向,变向时-▲▼◇•,右手按拍球的右后上方,把球从自己的右侧拍到左侧前方,同时▷□,右脚向左前方跨出,上体左转==▽,用肩保护球然后换手运球▽-▼▼,加速前进。

  (2)加强运球基本功练习,根据球的走行方向,正确按拍球的不同部位,反复练习推、拉、变向的运球□•。

  要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球=…、快慢运球在练习中交替进行☆•△●,以提高运球能力。

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