如何科学设置青少年篮球训练计划

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如何科学设置青少年篮球训练计划

  然而,我经常参▽•-▽“加低效率跑•◇●=■◇:步的训练,而一半的训练只是教练在努力想出下一步该做什么训练■▲。

  所有=△●…;教练都应该花大部分时间鼓励和提供反馈给★-▽◁,你的球员。不知道下一次演习是什△-☆,么★◇▪•▲=。

  ▪●★“我总是在前▪▲=▽;一天晚!上、制定我的“练习计划▽△…,然后在练习开始前几小时做调整▪-◁”。 ——、Bo、bby !Knight“

  他说:“我花在策划一项活动上的时”间,与进行这项工作的时间!差不多,每件事都是每天计,划好的“。

  知道每个练习都有一个”计划是多么重要,让我:给你展示一下你应该用什么结构来计划每一个练习。

  首先,让我们更▪◆★•●□:详细◆◁-△▼,地讨论“每一节,然后在!本文?的后面,我们将详:细分析▽◁○▲☆,您应该在■•★△,每一节上☆★◆◇;花费多长时间。

  

  不幸的是▽◇▼▽•,这部分。练习很快就被许多青年◆▷▷=◁■、篮球教练抛弃了。他们让他们的团队在进行其他练习之前▪■◁,先快速进行2分钟的动态热身。

  当、我看青▷=“年队的■●▪,篮球;比赛时,很快就会发现最好●★“的球员有着惊人的平衡●▷☆▲★▷、协调,和快速的变▷…“化速度和方向。那些挣扎的是那些还没有学会如何正确控制自己身体的玩家。

  这是非常重要的□△■▲▼▲,我们帮助球员建立一个运动基础的早期。有了这个基●◆•☆•○“础,随着新的篮球技术的进步,学习新的篮球技术就变得容易多了△▽。

  这一部分的练习!将帮助你的球员比他们的篮球技术更多。这将有助于防止、受伤,并将帮助他们在所有的运动和:生活中,因为我们都知道,球员不应?该是专门从事篮球在很小的时候。

  个人技术工作在青少年篮球水平上要占用大量的练习时间。演练应?该是有趣和有,趣的★○•,同时仍然提高你!的球:员的技能。

  这包括、训练,教玩家如何正确地执行技能移动★▽□☆-…,以及训练,以帮助他们学习何时▪◁、使用该技能。

  这条规则适用于;所有技能-▼□,而不:仅仅◁▲…•□?是投篮。我们需要把球员放在需要他们做出决定并从经验,中学习?的位□◆◆▼!置上。

  很多教练会实践v-cuts得到开放的周长。他们会告诉球员如何切入,踢掉防守队员的步法,然后爆发出球。他们甚至会告诉。他们的球员如何击球和驾驶,甚至可以,越过1或▽◁▪--“2运球上拉跳投。

  为什么会这样?因为他、们还没有学会何时在比赛中使用这项运动。他们还没•□■-“有足够的经验。来帮助防守队员了解何时?退球、何时爆:发和接球等等。

  射击例子:5分钟的投;篮形式,然后是1个1个对!手的。进攻…•▪•★,进攻队员决定是投篮、还是开球☆■▽▪○-。

  通过:例子:5分钟的▪◇◁●;传球,然后;是10分钟、的•●▲=“5比4的比赛,这样进▲▽■▽▷“攻队☆…◁:就”有优势,并且总是有一个球、员公开○-●…▲。

  虽然我在练习结束时列出了单侧游戏,但我仍;然在这一◇☆,节中使用它们来?提高个人技能,同时做出、决定◆○。

  BFC提示:在青少年篮球训练水平不应超过10分钟。球员们在那之后,开”始变得无私了。让他们▼▼◆△◇★;简短有趣!

  让我先说“团队策略”是青少:年篮球练○●▪。习中最“不重★○•,要的组,成◆◇◆◇:部分,在我看来对于10岁以下的球员来说是?不必要的。

  如果你决定和你的团队一起使用这段练习○=◁■,只需要花少量的时间。我看到太多的教练从技能发展中窃取练▪▼▲◁○◁、习时间,花了一半的练习帮助运动员记住他们在几集剧中的位置。

  请记住◇•○□◆,我们想”教我们!的球?员如何打篮□◇▽”球,而不是给他们两个点上的地板上◁■□,他们必须运行到每一个拥有○…●=◇•。

  别误会我的意思,我不反对教、球队战术——我把它融入我的青年篮球训练中——我只是反对把你宝贵的练习时间花在它上面”一半○•☆▪。将它保留在结构部分中推荐的时间量,减去时间,甚至完;全切割它。

  

  如果玩家不知道在游戏中使用什么技能,你的玩家!学习△☆。如何用一个伟▽▪◇”大的技术来完成一个交叉点有什么意义?技术方面很;重?要,但同:样重要的、是!让孩子们练习!使用它。

  这并不意味着让他们在每一场、练习赛的5场比赛中松一口气(!即使那确实有它的位置)•◇●。小方游戏可以指3上的1,1, 2上”的2, 3,等等▲□▽▽。

  例如,我最喜欢•▼▪、的规则之■•☆★□•;一就是“不带球”规则•▼●。它迫”使孩,子们阅;读剧;本和“剪辑□□▷○”以打开。没有这、个规“则,你会发现一个青年球员采取5或6的普通运球和低着?头▪▲•■•◇?在扔一个☆◆◁□☆●“野生的勾手投篮在环3的队友站在敞开的△△▷▲○☆。

  我找到了一个很酷的伸展部分来解;决球员的问题。我们可能会谈论即将到来的比赛或比赛,或者我们感觉如何、练习△★◇-=■。

  首先你需要决定的是▼★●▼▽,亚博官网yabo网址你是。否会实施任何团队观念○▲○☆,比如进攻▪-●•、防守或套!路。如果是这样的话,我仍然建议只在上面花费大量的•◁▽■◆▽!时间。

  通?过使用这种结构,我相信它结合了!技能的技术学习和技能的实际应用★▲。后者是“我认为在▪▼▪?实践中常常被忽视的东◁▪△•?西◁-☆◆△-。

  我想让▲■。你从这篇文章中看到!的最大的一点是,你需要为每一个练习制定一个实践计划•◆▼☆。

  通过使用你的练习会更!有效率,你的球员会更快地提高,你会看起来是:一个更好◆◆▽◁□○:的教练。

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