零基础的新手怎么学篮球?

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零基础的新手怎么学篮球?

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  本人7岁开始接触篮球,一直打:到现在(27周岁),非职业,相信题主也并▼▲…△、不是◆◁?想打到“职业,对于零基◁•▽;础的新手怎么学篮球我可以提出一些意见。

  首先明确篮球是一项团队运动,个人能力如果不是突出到一定程☆▽▲●:度,一个人是无法决定比赛胜负的,所以篮球运动非常注重配合,平时也要贯彻团队至上的思想打篮;球◇■□。

  关于篮球技巧“的个。人提高●△•▼•▪,竞技运动都会涉及到体力,反应能力,身体对抗■◆☆◆;能力,弹跳,核心肌肉!力量,投篮命。中率■◇○,身体素。质等,以下介绍零基础新手的篮球,训练…★●,方式

  我认为零?基础的新手首先要“培养球感=▲,就是“无论运球、投球、抢篮板球□•★-▲○。的时候对?球的感!觉▽△,方法就是:平“时、左!右手均衡训练运球,(具;体;的运球训练可以参照各训练营的视频);其次要进◇▷○!行力▲◆“量和速度以-☆●•▲、及、反应能力的训练;

  关于投篮,我认为对于零基础新手来讲先练的不应该是准度▷●★☆,而是姿势,正确标准的投篮姿势在日后的▼☆▪◇、篮球生涯中是、至关重要的●▽•,长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成“记忆●☆○,养成良好的投篮姿势,加上运球训练的球●○■-!感选择正确的投篮时机…▲●☆▲,命中率应该不会太惨•◇●◆☆★;

  关于篮板球,在非职业的野球比赛中,抢篮板球基本属于内线的专属,但是篮板球落点是可以根据?球触、碰篮:筐之前:进行判断的,也是?可以进?行相应训练的▼▷…,比如投篮后马上做出球的落点判断;

  关于防◆-。守●■▼,防守涉及的身体天赋包括身高、臂展□○○△☆、横移能力、力量、脚步等等,其中力量和横移能力以及脚步移动速度●★=-?都是可以通过训练达到提高的,比如进行横向有阻力移动、正面☆▲=•●☆。力量对?抗等;防守能力也与防守意识息息相关◇▷△;

  战术的执行和落实,基本只有正式的比赛才会涉☆▼、及到战术的布■◁★▪△●,置•▷•◁,野球场上要分析每个队员及对手的特点进行相。应的防守与主攻点的布置。

  最后希望篮▪☆◁★■■“球强”健你的•=○,身○◁…=△。体的同时,能带给你!运动▲□◆••○:的乐趣-=◇◇,平时邀;三五,好友”打打球☆○▪★▲,还可以”沟通▲△☆=□:增进?感情。

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