小学三年级体育健康课怎样防止肥胖课件

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小学三年级体育健康课怎样防止肥胖课件

  1☆•、提高认识:充分认识★…-◇。肥胖对人体的危害▷▼▪▲•,了解各○▽◆;年龄。阶段易发胖的知识及☆▷“预防方法▲□△。

  2、饮食清爽:采取合理•★;的饮食营养:方法,尽量。做到定•=■◁▲△”时定“量、少甜食:厚味◇▼◁▲◇▪、多素食、少零食。

  3▼◇□、加强运动▷•▼▼•■:经常、参加慢“跑☆★、爬山◁◆-◇、打拳“等户外“活动-=▼△,既能增强!体:质,使体形健美◁◁◁◁△,又能预防,肥胖的发生=-■◇-。

  4、生活规律…◁★◇■▲:养成!良好的。生活规■•▼☆△▽?律是很有必要的,每餐不要!太饱,合理安-△★?排和•□、调整好▼◇□●:自-▲★”己的••▼▪◇▼“睡眠时间。

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