篮球单手肩上投篮教案

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篮球单手肩上投篮教案

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  【知识与技能】能描述出原地单手肩上投篮的技术要点-•▪○▷▪,80%的同学在练习•◁■、比赛中能够正确运用原地单手肩上投篮技术。

  【过程与方法】通过自主练习与分组竞赛等方法,发展速度▲▲★▲▪…、灵敏和协、调等身▲=•●,体素质。

  课堂;常规:集合整队,报告人数●◆、师生问好、检查服装,简要介绍教学内容及◆◇◇-=!安,排见习生•▷。

  导入:同学们,在篮?球赛场上△◆▽△▼,运动员是怎么得分的=…◆?对,就是投篮-▼◇▼,投篮是篮球△•▷。比赛当中唯一的得分方式,今天我们就来学习投篮方式当中最基础的一种,原地单手肩上投篮。

  方法△•▽○:全班学生分?为2组,每组同学分成两队分别相距30米的线组同学的第一个同学向前跑完30米◇▽…◁◁,与下一位同学击掌后★▲•□,本名同学再出发,如此依次循环•△•☆=-,率先跑完的小组获胜。

  身体姿◁■△;势,屈膝□△•■■,重心落在两脚掌上•◆•◇•★,右手五指自然分开,左手扶球左侧▪◇▪○▼…,手臂呈三个90°■★-★○。投篮时蹬地…◁▪◆-,抬肘△▲▷▲,食指、中指发力将球?投出。

  练习,密度为•▪△:35-。40%;平均心率:120-140次/。分★★◁;运动强度:中等

  

  纠正方法…◆:多做各种接球或拿球后的持球动作,固定持球位置▲=…◇■-,注意上举翻腕托球。

  原因:蹬地和伸臂•▲★“用力脱节,经常臂伸至一?半又停顿▷-▽▷□▽,然后。再做向前的压臂投篮动作。

  原因:前后★▽:脚距?离太远,重心过度前倾□…▽◆▼,以及肘关节没有抬起,或球没有通过指端拔出。

  原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方法,是行进间单手肩上投篮•■▲▼▼、跳起、单手肩上投篮的基础。右手投篮时•▲☆○,右手五指自然分开☆▽□▪•,手心空出,屈肘•○:持球于右肩上,左手扶住球的左侧,两脚开立,右脚稍前,重心落在,两脚上。投篮出手时,下肢蹬地发力☆★•▲▼▽,右臂抬肘。伸臂▷△,手腕前屈,食指…▷■●、中指用▽◁●=…△“力拨球,使球后▷▪▼◇■。旋转,身体随;投篮动作向前:上方伸展,脚跟微提。

  1.原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例△▼★■,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘△☆▽◁◆,肘关▪■▽●□“节自然下垂,置球于、右肩前上方,目视篮球•▼■。两脚左右或前;后开立,两膝微屈,重心落在两脚、掌上□◁=-▪。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用”力拨球,通过;指端将球柔和地。投?出□○。球出手的;瞬间,身体随投篮动作向上”伸展,脚跟微提起。

  2◆■▲▼、纠正方法:重复讲解、示范投篮动作要点;反复模仿正;确投篮技术动作;语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕△=…”△▼◁。并随时根据学生练习和▲=▪◁,掌握动作的情况▪◇◁△●▽,针对易出现的错误,采用集体和个人纠正□★。

  1、易犯错误: 持。球动作“不正确■○◇;肘关节外展○▼■●▷;身体配合不协调。接球时;两手未成半圆形-▽☆=。

  2、纠正方法:重复讲、示投篮□★•-。动作”要点○…△;反复练习正确传球技术动作;针对易出现的错误,采用正误对比进行纠正。

  以手指托球▷▪□=▷,球与掌间;要能插入一“根手指,出手时向前摆动小臂,从而带动手的食指和中指拨球▼◁,要求!球能形成旋转

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