篮球基本功训练一个人练不要视频里的不适合

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关△●。资料★▷▽•△■。也可直接…◆◇“点“搜索资料□■…”搜索整个;问题。

  篮球基本功可以分五,种:传球,运球,投篮,体力▼=□○,防守•=★。全部说明;太累了◇▼,楼主要”听哪个说!一声?啊▼▼★□△◇,O(∩_■◆◆、∩)O运;球最先要○•…?做到眼”不看;球,多练胯下与、左?右手,每天几个;来回,这样两三个月即可▽◇•★”掌;握球、感,这样一!来带球跑?也会□△。简单的•…;的多★▷□,然后再练高难★•。度的运球技巧。接着是防;守,防守的重点在于不”让、对手进入近区也就是说不。让对手靠近篮框,如此◇…•▲○-、一来便可,阻止对!手上篮。防守,最重要“的是跟上对手的节奏,对手跑到哪。就得挡到哪•▽,这时步◇○=○○。法很重要■-★★,建议买本书参考参考(具体的我解;释不清楚,不好意思,反正很类似与螃蟹爬),以上是•☆?基础▽□△。接下来就是要运■▷▲“用与实战,这算是=•▲▼•△、基础=◆!的巩固●◇▼,利用之前练习的不同运球技巧,拼凑出属于自己的过人技术▲●▼,灵活、运用步法,不管是灵活小巧的对手还是高大如铁壁的对手都能停住对;方••○,做到这,之前需“要学会分析对▷◆…=▲•?手,如高大的人正面挡不住就放弃正面防守将”他引入队友的防守区后夹功等等▽◁。以上是运球和防守的基础了(可能有些是属于实战技巧),总之还是多打,如游戏,一般习惯了就容…▼”易上手★-●•。有不懂再向我提问哦▽•◆△▷,加油吧LZ o(^O^)o

  展开全部一个人能练的就是两样了△=•-,运球和•●△▪!投篮,第一■■◆”需要练的就是带球▽◇-▲▷☆”跑,保证你自己在做最快运动的时候球不会丢,左手右手都要!练☆▼■▲◇,然后就▼□◇△?是其他的比如“胯下,转身,背后等。

  投,篮有一个。标准动作-▼☆▼☆,这个看视频比较好▲■☆●▲▼,然后你根据自己的情况做些微调,一直要练到你自己的肌肉有记:忆为止,然后投篮不进的时候能够直接根据上一=●▽▽”个进行修正•-◆=■★。

  上篮什么的可以顺带一起练,另外没事多拿着球,随便干什么都好,球感“好了?做什“么都事!半功倍★☆◁▼-。

  对着镜子练习运球▪▷,很有效的方法,可以让自己的变向谎动更逼真,投篮需要的是姿势▷☆--◁□,尽量保证自己舒服,出手点高,没事可以;练跳绳,即锻炼了;弹跳”力,也提高自己△□=”的○…□▷△•?脚▪☆…★•:步灵◆▷●,活。

  教你的练投篮的方法吧,那个篮球,单手肩上,用手腕向上拨◇-•▼,动篮?球-△,使球直上直下,并且尽力让球旋转,尽力让球。拨的高,慢慢寻找。手“指,手腕发力的感”觉…★◇◇。一天做个200次。直上直下▽◇•★-◆,一周估”计你,投篮的手感提升好多。以后打球,没事的,时候就这?样练。投篮练好!了■☆••=•,基本你“可以?虐80%的?菜了▪■。

本文由亚博-亚博备用网址编辑整理报道